نصائح بسيطة لزيادة نشاط الدماغ
• التعرض لأشعة الشمس.. فهي مصدر الشعور بالطاقة والتركيز لأنها تقلل من
هرمون الميلاتونين الذي يدفع الشخص إلى النوم.
• الإكثار من شرب الماء.. لأن الجفاف أو قلة الماء في الجسم يؤثر على خلايا المخ
تأثيراً سلبياً حيث يجعلها تضطرب ويفقدها كفاءتها في العمل.
• تناول المزيد من الزبادي.. فقد أكدت دراسة أجريت مؤخراً على الفئران أن تناول
الزبادي يزيد من نشاط خلايا المخ وخصوصاً تلك المسؤولة عن المشاعر والذاكرة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق